バレーボール「初心者」のための練習方法(スパイク)

こんにちは！

この記事では、

バレーボール初心者のための

スパイクの練習方法について紹介します。

この写真がスパイクです！

やはり、バレーボールといったら

スパイクというくらい目立ちますよね！

僕自身このスパイクが魅力的で

バレーボールを始めました！

ただ、このスパイク

フォームをしっかり練習しずにやってしまうと

全然打てないし、成長しないです。

逆にフォームが綺麗だと、応用も効きます！

ですから、この練習方法で

しっかりと基本を身につけて欲しいです。

では、早速練習方法を紹介します。

1つ目は、「3歩助走」です。

スパイクを打つときは助走をします。

しかし、実際は最後の3歩が重要です。

そこで、

その3歩を意識するためにこの練習をします。

方法は右利きであれば、

右足前で左→右→左の順にステップをします。

最後の2歩で踏み切り、ジャンプをします。

左利きの場合は全て逆にしてください。

これが定着しないと

スパイクを打つことはできないです。

2つ目は、「シャドースウィング」です。

まず、タオルを用意します。

利き手に持って、

ただスイングをするだけです。

これは、

• フォームの定着
• スパイクの強化

にとても効果的です！

スパイクは

バレーの醍醐味とも言えます！

上達させて

バレーで活躍しましょう！